자기관리를 잘하면 유학이 성공한다는 말, 반은 맞고 반은 틀립니다. 제가 미국에서 첫 학기를 보내면서 깨달은 건, 관리의 방향보다 '관리가 무너지는 순간'을 아는 게 더 중요하다는 사실이었습니다. 집을 떠나 처음으로 혼자 밥을 차려 먹고, 혼자 잠들고, 혼자 아픈 몸을 달래야 했던 그 시절을 돌아보며, 식단·수면·건강루틴 세 가지가 어떻게 유학의 질을 바꾸는지 솔직하게 정리했습니다.혼자 차린 밥상: 식단 관리의 현실 꼭 알고 먹읍시다.혼자 밥을 챙겨 먹는 게 이렇게 어려운 일인지, 한국에 있을 때는 상상도 못 했습니다. 미국 마트에서 파는 가공식품과 패스트푸드는 칼로리 밀도(caloric density)가 극단적으로 높습니다. 칼로리 밀도란 같은 부피·무게 대비 포함된 열량의 비율을 뜻하는데, 쉽게 말해..